La pole dance, discipline alliant force, grâce et créativité, exige bien plus qu’une simple maîtrise technique. Au cœur de cette pratique se trouve un élément fondamental : le renforcement musculaire. Loin d’être un simple complément, il constitue la pierre angulaire…
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Afin de vous défendre efficacement et vous protéger en tout temps, vous pouvez choisir d’apprendre les arts et les techniques des experts. En choisissant d’apprendre à vous défendre, vous serez en mesure de neutraliser efficacement votre agresseur et trouver les…
Lire la suiteDébuter à la salle de sport s’avère souvent très stressant. Le choix des machines, des exercices et la durée des premières séances sont des procédés flous pour un débutant. Quelle est alors la bonne démarche à suivre pour être motivé…
Lire la suiteLe saut à la corde était peut-être votre activité préférée en cours de gym au collège, mais ce simple équipement est en fait l’un des secrets les mieux gardés du monde du fitness. Et ce n’est pas seulement pour les…
Lire la suiteIl est indispensable de varier ses exercices à la salle de sport pour atteindre ses objectifs en matière de bodygoal. Il ne s’agit pas uniquement de varier ses activités, mais aussi ses durées et ses intensités. Ainsi, vous pourrez avoir…
Lire la suiteQue vous soyez un gestionnaire ou un dirigeant, il est parfois important de faire appel aux services d’un coach pro. Le coaching est un moyen d’accompagnement afin d’atteindre les buts. Dès le début, le coaché doit identifier les objectifs à…
Lire la suiteLa sangle abdominale présente un problème lourd pour nombreux. De plus, un taux important de ce dernier peut engendrer différents impacts négatifs sur la santé. D’où, plusieurs médecins recommandent la pratique d’une alimentation équilibrée souvent suivie d’un programme d’entraînement. Mais…
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