Faire du sport et s’amuser en même temps, c’est le rêve de tout le monde, surtout lorsque faire du sport vous est absolument obligatoire dans votre vie journalière. Pourquoi alors ne pas opter pour le cyclisme ? Balade et distraction, c’est surtout le moyen idéal pour vous faire suer dans de bonnes conditions. Pour se faire des muscles aux jambes, c’est le meilleur substitut aux salles de sport, décryptage.
Mouliner vers des jambes de rêve
Démontré par les scientifiques ou par de simples utilisateurs, le vélo est la méthode plus qu’efficace pour avoir des jambes dignes d’un mannequin. Plus besoin de vous rendre dans les salles d’entrainement et de dépenser des longueurs heures à suer pour des résultats peu satisfaisants, muscler ses jambes à vélo peut en effet leur donner un aspect plus athlétique et plus long en quelques jours. Contrairement aux cyclistes qui pédalent à fond, vous devriez par contre opter pour des mouvements plus longs et plus délicats, c’est également un moyen pour éviter de se fatiguer trop vite. Selon les professionnels en la matière, il serait préférable de pédaler plus longtemps pour bien travailler vos muscles de jambes et les faire sortir en un temps record. D’ailleurs, préférez plutôt des chemins plats et évitez à tout prix les parcours en pente ou en pavé. Pour plus de cyclisme, pourquoi ne pas vous doter d’un vélo elliptique ? C'est le meilleur idéal pour bâtir des jambes de rêves.
Des résultats en combien de temps ?
Vous n’allez certainement pas le croire, mais les résultats vont commencer à apparaître à partir des deux premières semaines si vous remplissez plus de deux heures d'entraînement par jour. Toutefois, soyez toujours patient et persévérant ! Dans les premiers jours, vous verrez que vos jambes seront plus fermes et plus dynamiques d’autant plus que les gros mollets disparaîtront. Pour les adeptes des exercices réguliers, vous allez avoir des résultats plus que satisfaisant en peu de temps.
Exercices supplémentaires et étirements pour plus d’efficacité
N’hésitez surtout pas à accompagner vos séances de cyclisme d’autres exercices gymnastiques. Squat, flexions ou autres exercices de musculation seront tous les bienvenus. Ces petits mouvements aideront en effet vos muscles à se contracter encore plus vite, des exercices à faire absolument sans modération ! Lors de vos fins de séances, n’oubliez pas de vous étirer le maximum possible pour vous éviter la sensation de jambe lourde et c’est reparti pour le même rituel le lendemain.
