Le blog du sport
en France
Pays de sport et de sportifs par excellence, la France offre de nombreuses installations et infrastructures favorisant la pratique d’une activité physique aussi bien indoor qu’outdoor. Découvrez des infos, conseils et astuces pour améliorer vos entrainements.
Les sports de plein air
Les sports dont la pratique se fait en plein air, également appelés sports outdoor, sont nombreux. Du running à l’escalade en passant par l’aviron, il existe une kyrielle de possibilités.
Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire tend à mettre à contribution les muscles de manière à renforcer le corps tout en le rendant plus résistant.
La course à pied
La course à pied présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Elle permet de se détendre tout en préservant sa forme physique.
Le street workout
Mélangeant parcours, musculation et gymnastique, le street workout est considéré comme une discipline sportive à part entière à découvrir.
Coaching individuel
Coach sportif : un métier
en plein essor !
Résolument dans l’air du temps, le métier de coach sportif consiste à encadrer et accompagner des athlètes de haut niveau ou des amateurs dans leurs entrainements. Ce professionnel du sport dispose des connaissances et techniques nécessaires pour optimiser les performances sportives d’un individu à travers des conseils personnalisés.
Des spécialistes du coaching sportif, comme Ensenat Coaching, vous aident à trouver le coach qui correspond à vos besoins. Si vous voulez vraiment progresser dans le sport que vous pratiquez, n’hésitez pas à solliciter l’aide d’un expert.
Sports collectifs
Les sports préférés des Français
Ce n’est un secret pour personne : les Français sont férus de sport. De tous les sports ! Du football au biathlon en passant par le rugby, le tennis, la natation ou encore l’athlétisme, les sportifs tricolores se distinguent au plus haut niveau.
Le football, le plus populaire au monde
Au pays des champions du monde 1998 et 2018 comme ailleurs, le football est roi. Le ballon rond suscite toujours autant de passion.
La natation, le sport complet pour tous
La natation muscle à la fois les articulations et renforce les tendons. Les sportifs français se distinguent dans plusieurs disciplines.
Le tennis, un sport de gentlemen
Le tennis cultive son image aristocratique tout en se démocratisant. Sa popularité est due à l’origine à la haute bourgeoisie britannique.
Nutrition sportive
De quoi votre corps a-t-il besoin ?
Le métabolisme est la base de tous les processus biochimiques de l’organisme. Il se charge de la digestion, la production d’énergie et la respiration. Le corps a besoin de nutriments. Ces éléments nutritifs fournissent l’énergie nécessaire au sportif pour performer.
Tenue de sport
Vêtements de sport
et équipements lifestyle
Avant de se mettre au sport, il est recommandé de s’équiper correctement. Il n’est pas évident de choisir la bonne tenue puisqu’il existe différentes gammes de vêtements lifefestyle pour chaque discipline sportive ainsi que des variantes pour les différentes saisons.
- Pantalons ou short
- Coton ou synthétique
- Choisir la bonne chaussure
- Équipements de sports
- Marque de vêtements
Sport à domicile
Comment faire du sport à la maison ?
L’avantage avec les appareils de fitness est qu’une fois installés à votre domicile, ils sont très pratiques et ne nécessitent pas d’entretien particulier. Ils sont disponibles en plusieurs catégories, adaptées aussi bien aux débutants qu’aux professionnels Les sportifs peuvent grâce à leurs équipements garder la forme en utilisant le rameur, tapis de course, vélo elliptique…
Salles de sport
Les différentes activités proposées en salle de sport
Rendez-vous dans une salle de sport pour participer à des cours collectifs animés par des accompagnateurs dynamiques. Les exercices de fitness proposés permettent de travailler tout le corps en effectuant des mouvements rythmés entre musculation et danse.
Le Tension off pour tonifier la souplesse
Le Tension off aide les pratiquants à développer leur souplesse. Cet exercice physique corrige les postures.
La musculation pour renforcer ses muscles
La planche est un exercice de musculation capable de renforcer les muscles des bras, cuisses et du tronc.
Le crossfit, entretenir sa condition physique
Pour perdre de la graisse et améliorer votre condition physique, réalisez des exercices comme le crossfit.
Training
Les équipements
et accessoires fitness
Vous souhaitez faire de la gym chez vous ? Facilitez votre programme de remise en forme en investissant dans des accessoires de fitness, comme : le legging de fitness, l’élastique fitness, la bande de résistances, l’indispensable tapis de gym…